你好，我是@减肥中的小次货 很高兴回答你的问题。血压高可以从小的动作或者辅助器械开始运动，我静态下血压最高达到收缩压135mmHg和舒张压89mmHg，运动完后的血压能达到收缩压145mmHg和舒张压96mmHg。我就一开始练一些小动作的，原地跑步，伸拉扩张类的，慢慢适应后再加大幅度的动作，跳绳，快跑。并且可以计时，时间慢慢往上加。你如果想做机械性运动，可以去健身房，找个专业的健身教练，辅导你健身，他可以根据你的血压和身体状况制定健身计划，会比你盲目健身好一些。健身期间，要不断监测自己的血压情况，了解自己身体状况，慢慢你瘦了，血压自然会降下来。最后祝你减肥成功，血压正常哦！

走和跑相比，肯定是跑的“能耗”更大，快走的好处是对于骨骼的压力比较小，但是主要练的肌肉部分，对心肺功能成长帮助不大。慢跑，及时是很慢的跑，对心肺的能力锻炼都是很好的，这点可以从心率上的到直接反映。慢跑时候的心率一定是比快走的心率要高。慢跑时候氧气的应用也更高，有氧运动是比较消耗脂肪的。快走不如慢跑消耗氧气多，有一个原因就是跑的频率一定是比走的要快，呼吸也会更快，呼吸加快、心率加快都是给“燃烧脂肪”提供便利条件的事情。当然，跑，一个前提条件就是对你的骨骼要求较高，因为跑步的冲击力比快走要大很多，所以开始不要跑太多，要逐步让骨骼强度跟上来，才能达到更持久且安全的效果。总的来说，慢跑是比快走要减脂效果好的。

在什么场合，穿什么衣服。感觉题主应该是比较保守，思想和行为不够开放。目前社会，在沙滩穿泳装，在健身房穿紧身衣裤，都是很正常的表现。不用不好意思，大家都这么穿。

其实运动都是对身体的损耗，恢复后身体才变得强壮。1从对关节的冲击来看，单车要好于跑步。跑步着地的冲击力不仅仅依赖于体重，还会从脚踝，膝盖，一直到达臀部，腰部。单车的话，压力主要是自己施加的力量，和体重没什么关系。如果你坐着的话，冲击力也不会到臀部以上。2从绝对的运动强度来说，单车要低于跑步。（当然还取决于你的能力）3两者都是有氧运动，也都可以用来做高强度的间歇（HIIT）运动的效果其实取决于你持续多久？如果只有几次，不要指望有多大的效果。一定要长期坚持。适合自己生活节奏的才能长久。自己喜欢的菜，才能长久4机器本身的比较跑步机噪音较大，占用空间大。一般需要用电。单车几乎没什么噪音，相对占用空间较小，不需要电源。

首先各地的执行标准不一样，没有办法统一。 但是在此建议： 弓箭属于带杀伤性的运动器材（玩具除外），地铁环境没有物品托运之说，所以按照安全考虑，弓箭一类的，带止返刀具的（不管刀子大小，只要有止返就是违禁物品），有危害他人安全的，有安全隐患的，都属于地铁明令禁止携带的。 就是飞机，火车等运输，也必须要托运，并且箭头要取下分开运输。 建议还是自己开车携带，并且低调行事为好，不要给祖国广大弓友带来影响。