ibell是智能上上网猫眼网网络，这个就好像使用网银时的那个U盾的意思差不多。在这个猫眼设备里已经固化安置了一个类似U盾的部件,确认是付费用户可以使用。

“阿兰贝尔”Alan bell是古希腊神话中“幸运之神”阿兰朵和"幸福天使"贝尔蒂的合称。阿兰朵alano和贝尔蒂biety,是亚特兰斯帝国沉没后幸存下来的小王子和小公主，坚强勇敢的阿兰朵小王子受到智慧女神雅典娜的垂青，具有非凡的法力；美丽善良的贝尔蒂小公主则受到太阳神和黑暗之神的暗中保护，具有通晓世间百事的能力。两人不忍心看到光明家族和黑暗家族无休止的争斗使无辜百姓受到伤害,违背众神的意志,一起为人类送来太平和幸福,阿兰朵成为后来的“幸运之神”,而贝尔蒂被称为"幸福天使"。

tinker bell 是迪士尼的小仙子。只要有看过迪斯尼的对她绝对不陌生。什么意思嘛，就是因为tinker在petter pan里不会说话，她说话的声音就像小铃铛一样叮叮当当的。而且后来电影版的tinker是名修补匠。tinker=修补

总的来说健身房叫gym锻炼一般叫workout减脂 叫 cutting，这里注意是指健美项的减脂和一般减肥不同，增肌叫 bulk 又分clean bulk和dirty bulk减肥一般叫 on diet有氧叫 cardio肌肉叫 muscle肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就叫hypertrophy拉伸 叫stretch借力叫cheat 是指不能完成动作的情况下用别的肌肉代偿完成动作充血叫 flush泵感叫pump热身叫warm up对应冷身叫cooldown柔韧性叫flexibility活动度叫mobility动作方面蹲系列Squat 深蹲（严格来说deep squat才叫深蹲，但一般简称squat）half Squat 半蹲quarter squat 四分之一顿（也可以认为是预蹲，有些预蹲会比四分之一还要低一点）lunge 箭步蹲（严格来说叫lunge squat）pistol squat 手枪蹲（单腿蹲的一种，比较难）leg press 腿推举（姑且也算到蹲里面吧）拉系列dead lift 硬拉RDL（Romania dead lift）罗马尼亚硬拉stiff dead lift 直腿硬拉raw 划船barbell raw杠铃划船dumbbell raw 哑铃划船pull up 引体向上 （也有叫chin up的chin up是指严格的下巴过杠的）lats pull 高位下拉推系列bench press 卧推（一般简称bench，bench就是卧推的那个小板凳）push up 俯卧撑push press实力推shoulder press肩推dips 双杠臂屈伸复合动作暴力上杠 muscle up抓举 cleaning挺举 clean and jerk（这里注意，所有把重物从地上举到胸口的动作都叫clean，从胸口举过头顶的动作豆叫做jerk）孤立动作方面飞鸟叫fly弯举叫curl 二头弯举叫biceps curl 二头哑铃弯举就叫做 dumbbell biceps curl耸肩叫shrug器械方面龙门架叫cable Machine深蹲架叫 squat rack， rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉还能卧推就叫power rack，也有bench rack杠铃叫barbell，哑铃叫dumbbell，壶铃叫Kettle bell，bell就是铃的意思，这里可以看出来中文完全是英文的意译。有种曲杠，一般用来做二三头，主要提供不同角度，叫ezor bar跑步机叫treadmill，别再叫Running machine了，你只是一只在健身房拉磨的驴子椭圆机叫elliptical划船机叫rowing machine登山机叫stair machine药球叫 medicine ball战绳叫battle rope跳绳叫 skipping rope护腕叫wraps拉力带叫strap健身球叫 Swiss ball负重腰带叫dip belt这个我也是有次要买腰带做引体搜了半天才找到，可见这个东西最早是用来做dips的。需要注意Amazon上有些腰带和链子是分开卖的哦肌肉方面，从上到下二头叫bicep，三头叫triceps，三角肌叫Deltoid，胸肌叫pecs，这个其实还挺冷门的，我以前也一直用chest，后来看youtube上频道多了才知道的。这是很local的用法。斜方肌叫traps，是Trapezius全称的缩写。背阔肌叫lats，是Latissimus dorsi的缩写。Latissimus dorsi在拉丁语里有最宽广的意思，因为背阔肌是人体面积最大的肌肉。竖脊肌 erector muscle，一般用的比较少，很多比较专业的视频是用的这个，多数还是用low back。腹肌 abs臀大肌 gluts gluteus maximus muscle的简称股四头肌 Quads股二头肌 hamstring营养方面蛋白质 protein乳清蛋白 whey protein碳水化合物 cabs脂肪 fat蔬菜 叫vege增肌叫 bulk 分clean bluk和 dirty bluk氮泵叫preworkout训练方面名词一个组叫set一次试举叫rep 是repetition的简称rm是repetition max的简称，顾名思义就是单次能做的最大次数，很多人都用的是错的，误以为rm是某一组多少次试举的意思。我经常在健身房听到有人说他今天做12rm做5个set。volume是训练总量的意思，一般指总重量，比如廖辉某个课表的单次训练总重量是10吨，但在一般健身房也只一个课表有多少reps，因为对于一般健身者来说，算重量比较麻烦，就用总次数来简单代表总量。schedule就是课表的意思，一般成熟的训练者都有自己的课表，很少有人来了看心情练的。下面就我比较熟悉的几个领域讲讲力量举（power lifting）叫健力力量举的三项分别是卧推，深蹲，硬拉（叫硬举）bench，squat，deadliftsquat 在力量举里有两种方法，一种叫高杠，就是high bar，指的是杠子在背上的位置比较高，在斜方肌上另一种叫低杆，叫low bar，就是杠子在背上的位置很低，背在三角肌后束（rare deltoid）上深蹲用的膝盖的绑带叫做wraps，为了区别于手腕用的wraps，一般叫 knee wraps，这里注意shelve和wrap的区别，wrap是要自己缠的，shelve是套的。deadlift在力量举里deadlift分两种，一种是传统的窄硬拉（conventional deadlift），相扑硬拉（sumo deadlift）。lock out是锁定的意思，力量举里面要求硬拉，一定要锁定以后才能放杠。lock out也在其他各种动作里表示锁定的意思，大致理解就是关节打直锁死的意思。bench 里卧推胸衣叫做slingshot健美分古典和健体古典是bodybuilding，健体是mens physqiue女子叫bikini健美比赛里面做造型叫posing量级叫class类固醇叫steroids一般打药需要制定计划，这个叫circle也就是国内一般说的做c没有打药的叫自然健美者，他们称自己为natural，这里再讲下有个词叫powerbuilding，指的是很多人即使用powerlifting的大重量训练法，但也很注重肌肉形态。这类人多是业余爱好者，或者健身网红。街头健身叫street workout内有五大神技分别为单手引体one arm pull up，这里注意还有一种叫 one hand pull up，单手的难度不止低了一个档次前/后水平 front lever/back lever俄挺，planche人体国旗，顺风旗，human flag，就是自己立个flag的意思慢速暴力上杠，muscle up再说马拉松marathon半马 half marathon迷你马拉松，国外半马以下就不叫马拉松了，所以千万别叫mini marathon10k就是10k5k就是5k，难道你跑个5k还舔着脸叫super mini marathon吗？马拉松的个人最好成绩一般叫pb，personal best赛会最好成绩一般叫pr，personal record，这点和力量运动的习惯不太一样。能量胶叫gel领跑员叫兔子，rabbit机构ifbb是国际健美协会International Federation of Bodybuildersipf是国际健力协会iwf是国际举重协会