感冒头痛、鼻塞、流鼻水好痛苦，想要身体赶快痊愈，除了多喝水、充分休息之外，也应该摄取适当营养以补充元气。不过，你知道有些食物则会让你越吃越不舒服吗？今天小编分享感冒不能吃的9种食物，不是所有营养食物都可以在感冒时给你能量喔！

1、咖啡

当身体正在跟病毒或其他病菌奋斗的时候，体内必须要拥有足够的水份以利有效战斗，然而咖啡里的咖啡因可以利尿，会让你脱水，因此不利身体对抗病毒；另外，当出现呕吐、腹泻的症状时，咖啡不仅会使你脱水，更会刺激消化道肌肉，使腹泻更剧烈。

2、柳橙汁

有咳嗽及喉咙痛症状时，柳橙汁的柠檬酸会刺激已经发炎的喉咙，不仅会使痊愈速度变慢，也会使你感到更不舒服。

3、甜食

吃精致糖（refined sugar）会暂时抑制白血球抵抗细菌的能力，因此吃过饼干、糖果等含糖食物后数小时，身体的免疫系统会变弱，使人和病毒战斗的能力变低，感冒就不容易痊愈。此外，肠胃不舒服时若食用精致糖，会造成更严重的腹泻，让不适情况加重。

4、碳酸饮料

碳酸饮料含有糖分及咖啡因，如上述，糖分会暂时抑制白血球抵抗细菌的能力、咖啡因会利尿，使人脱水，都不利於感冒痊愈。此外，糖及咖啡因也会刺激肠胃，让胃肠不舒服的患者更容易产生腹胀、绞痛和腹泻的症状。

5、脆脆的零食

咳嗽或喉咙痛时，吃洋芋片、谷麦片或酥烤面包等脆脆的零食，都会磨损喉咙。喉咙被磨损不仅会使不舒服的症状加剧，更会使发炎部位的愈合时间延长。

6、酒

酒精也会使人产生脱水症状，并且加速消化，使肠胃不适的人状况更严重。

7、牛奶

虽然没有确切证据指出食用牛奶和痰（或鼻涕等黏液）的增减有关，不过许多人都会在食用完乳制品后感到喉咙里的痰变得更加浓稠，使喉咙感到不舒服，因此，若觉得食用乳制品会让喉咙不舒服，可以等到感冒痊愈再喝。

8、油炸食品、高油脂食品

高油脂食物需要更长的时间才能被肠胃消化，胃肠不舒服时，若食用高油脂食品可能会导致恶心，并引发胃酸逆流等症状。此外，高油脂食物也会让肠道肌肉产生痉挛，可能导致腹泻。

9、辛辣食物

辣椒、辣酱所含的辣椒素会刺激鼻道，使人开始流鼻水，所以正受感冒流鼻水症状所苦的人，吃辛辣食物就会让情况更一发不可收拾。