马拉松是一种自虐、自杀式的行为，马拉松是损害健康的，人体根本无法承受马拉松的超长距离，跑马拉松的人都是缺乏精神需求...

在跑马拉松之前你是否听过以上这样的话？

每当听到这样的话，很多跑友立刻跳了起来想要反驳：

● 为什么大众会对马拉松有这样的评价？

● 你真的了解马拉松吗？

● 你又是为什么坚持跑马拉松？

今天和大家聊一聊：

马拉松意味着什么？为什么全马的距离是42.195公里？以及为什么有那么多人跑马拉松？

一、马拉松是怎么来的？为什么全马是42.195公里？

刚跑步的小白可能会认为21公里的半马已经够虐人的，为什么还要有42.195公里的全马？

难道是嫌半马还不够虐吗？

其实全马的42.195这个距离并不是谁来规定的，而是有一定历史渊源。

马拉松源自于公元前490年9月12日发生的一场战役“希波战役”，这场战役是波斯和雅典在离雅典不远的马拉松海边发生的，最终雅典人获得了反侵略的胜利，为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。

菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，为了让故乡人民早点知道好消息，他一个劲地快跑，当他跑到雅典时，已上气不接下气，激动地把胜利的好消息告诉了大家，随后便倒地离世了。

为了纪念这一事件，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松这个项目，把当年菲迪皮茨送信跑的里程——42.195公里作为赛跑的距离。

马拉松的本质是源于战争，是一场竞技体育，其存在的本身就具有一定的危险性，从我国倡导全民运动开始，跑马拉松的人越来越多；

这个故事也从侧面告诉我们，即使跑得再快，如果没有平时的积累，身体也很难承受这样的距离，因此我们并不能忽略马拉松运动存在的风险。

认为这是一种自虐、自杀式的行为有一定的道理，它时刻警醒着大众跑者，不要盲目参赛，一定要做好赛前准备才能无伤健康的完赛。

二、为什么要跑马拉松？

如果有人问为什么要跑马拉松？

我想答案可能是：为了减肥、锻炼身体、超越自己，感受欢呼和骄傲等。

而我的答案是：村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》中引用的一名非洲长跑选手的座右铭：“痛苦不可避免，而磨难可以选择” !

（Pain is inevitable，Suffering is optional）

人们开始跑步总会有些理由，但没有人会逼着你参加马拉松，对于没有参加过马拉松的人而言，这是一种“磨难”；

所以每当在朋友圈里看到跑后打卡、参赛打卡，在外人看来这是一种炫耀、为了打造别人心目中完美形象的一种“刻意而为”。

但事实并非如此，一方面，跑步很枯燥，一起跑才是真的快乐。

小编刚开始跑步的时候是一个人，能每周坚持2-3次就已经很不错了，后来通过参加活动加入了跑团，认识了一群跑友，每周大家都聚在一起跑步，能跑步的距离慢慢从5公里增加到10公里。

通过大家互相鼓励、一点点的积累，2个月后发现已经可以一口气跑完20公里了，熟悉之后大家也经常在一起互相调侃、互相较劲儿，这才使得我萌生了要参加马拉松的想法，最后一咬牙便报名参加了我人生中的第一次马拉松，南马。

要说跑马后的分享是一种炫耀，不如说是我和朋友们一起跑马拉松的一种纪念，喜欢和朋友一起跑马拉松的感觉。

另一方面，马拉松是一种生活的投射，对于多数人而言，工作、生活很难在短时间里看到变化，财富上的变化需要长时间的积累，除了收入的增加我们很难量化在其他方面的进步和成长。

42.195 是一个标准的距离，每年参与马拉松比赛所得的成绩是个可以量化的数据，成绩的进步标志着除了工作以外，我们在其他方面的进步和成长。

比赛过程中的痛苦和抱怨，在PB的那一刻烟消云散，身体大量释放多巴胺，无比的快乐和幸福感涌上心头；

马拉松PB带来的愉悦感有别于玩电子游戏带来的短暂快感，是一种自我肯定和认可、一种成熟的快乐。

最后：没有跑过的人，或许永远都不会知道，你为什么跑马拉松？

只要提前安排好训练周期，培养好马拉松需要的专项能力，马拉松就不是自残、自杀式的行为；

做好赛后恢复、合理的跑姿、制定好参赛战略，一年跑2-3场马拉松并不会对身体造成太大的损伤。

跑步运动研习社邀请到了李芷萱主教练——李国强教授；

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