漯河市气象台

8月4日8时29分

发布的高温橙色预警信号：

预计未来24小时

源汇区、郾城区

召陵区、经济技术开发区

等所辖乡镇和街道

最高气温将升至37℃以上

请注意防范

漯河天气预报

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防御指南

1.压紧压实责任。各县区政府、功能区管委会及相关部门要按照职责落实好高温天气各项防范和应对措施，及时加强会商研判和防范应对，减少各类因高温天气引起的突发事件和生产安全事故，确保人民群众生产生活安全、平稳、有序。

2.加强宣传引导。气象、应急部门要加强监测预警，科学研判灾害趋势，采取多种途径方式向社会公众发布气象预警信息和防灾避灾提示。宣传部门和新闻媒体要做好高温预警和防中暑、防溺水以及高温季节消防安全、交通安全、生产安全等宣传工作，增强群众防范意识。

3.做好重点防范。公安、交通部门要加强道路交通安全监管，加强对驾驶员的安全教育， 严防疲劳驾驶；加强对客车、危险运输车辆等重点车辆安全状况检查，严防车辆自燃等事故。 教育部门要加强学生防中暑、防溺水、防触电、防火灾等假期安全教育，及时提醒家长切实履行好监管责任。文广旅部门要提醒各级景区做好游客保障工作，保证降温设施设备正常运行，提醒游客 避开高温时段出游。卫健部门要采取措施，做好医疗卫生应急工作，应对可能出现的高温中暑事件。市场监管部门要加强对食品卫生的监督检查， 严防群体性食物中毒事件的发生。农业农村、畜牧等部门要加强高温期间农业安全各项防范和监管工作，指导预防高温对农业、畜牧业的影响。高温天气导致火灾、爆炸、有限空间中毒窒息事故风险加大，应急、住建、工信、消防等部门要加强对生产领域防暑降温工作的安全监管和督导。要求用工单位严格落实高温天气室外施工作业防暑降温措施， 必要时立即停工停产，防止次生灾害事故发生。城管、电力、市政等部门要加强基础设施设备的监测维护工作， 确保不发生大面积停水、停电、停气等事故。自然资源部门要做好高温天气森林火灾预防工作。消防部门要加强消防安全检查，做好灭火救援各项准备工作。广大群众尽量 避免在高温时段进行户外活动，采取有效的遮阳防晒措施；要注意夏季用电安全，应全面检查家中电线线路，合理使用空调等大功率电器设备，以免超负荷运转造成温度过高而引发火灾。

4.加强应急值守。各级各有关部门要加强应急值班值守工作，严格执行24小时值班值守和领导带班制度，保证通讯畅通，做好突发事件信息报送和应急处置工作。各类专业应急救援队伍和社会救援力量要做好应急备战备勤，确保遇有突发紧急情况能够快速出动、有效处置。广大居民群众遇有紧急情况或发现安全隐患，请及时向属地政府和有关部门报告，以便及时处置和抢险救援。

高温天如何安然度过？

多喝水，注意补充盐分与矿物质

在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体及矿物质的摄入，不应等到口渴时才喝水。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2—4杯水（500—1000ml），水温不宜过高，饮水应少量多次。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

注意饮食及休息

少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。

穿着合适的衣服并涂抹防晒霜

在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。

仔细计划行程

高温天气里应尽量避免外出及高温作业。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，将时间安排在早晨或者傍晚，并且尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

如果需在高温条件下行走或锻炼，请不要马上进行激烈的运动，应慢慢开始，逐渐增加强度，让身体慢慢适应外界的环境。当感觉到自己的心跳加快且胸闷憋气，尤其是感到头晕、意识模糊、虚弱甚至晕倒的时候，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息！随身携带防暑降温药物，如：藿香正气丸、仁丹、十滴水、风油精等。

来源：漯河手机报