弘一法师说：“恬静是养心的第一法。”

养心并不等同于修身养性，更多的是一种心灵上的抚慰与宁静。在这些纷杂的岁月里怎么才能养一颗恬静淡泊的心呢？

如果不知道怎么做，可以从它的反面出发去减少这种情况的出现。不知道怎么养心我们可以从它的近处出发，慢慢的靠近就是了！

我们知道：

恬静的反义词是喧嚣、喧闹等；恬静的近义词是宁静、安静等。

人如果要生存必然要参与到社会中去。

世间本就喧嚣，但你一定要有一颗安定的心。为什么你的心静不下来？是因为太在乎别人的看法，想要的又太多。越达不到我们的心就越烦躁不安。

欲望不满，心愈烦乱。修炼宁静、安静的心态并不是让你脱离世俗无欲无求。只是不要有太多的对比，不要有太多不切实际的愿望。生活是自己的不要把别人的思想掺杂进来。我们要学会把自己的心从一切外在的事物中剥离出来。真正的去享受安静闲适的生活。

淡泊的反义词是功利、野心等；淡泊的近义词是淡泊、淡出等。

人们总是习惯于以一个外在所拥有的东西来评判这个人是否成功！所以就会有越来越多的人去追求那些所谓的名利，金钱。人一旦有了功利心就很难走出自己的欲望区。接下来的一生都是被野心在支配着生活。

一个人心灵上的宁静是谁也给不了的，是任何的外物所满足不了的。

比如在你没有房子和车子的时候，我们每天去拼命的工作，看着万家灯火想着总有一天也定会有一盏灯是属于我的。可等真正的拥有了我们又背上了房贷车贷。为了还清贷款我们又要背负巨大的压力。一生忙忙碌碌没有什么幸福可言。

为什么要这么的逼迫自己呢？上进是好事，努力的生活也无可厚非，但为了不切实际的愿望去不惜耗费时间拖垮自己的身体去实现这些所谓的幸福的附加值，你真的感到幸福吗？

房子不是最终的归宿，永远也不是心灵上的港湾，只有自己的心宁静淡泊时，即使你身处陋室也会感到无限的满足。

我们为什么不能放下这些执念，不强迫自己，看一看现在所拥有的。对于不切实际的东西先放一放。你所拥有的才是你现在幸福的来源。

把自己那颗浮躁的心先静下来。不要像外望，把关注转回来放在自己的身上。

如果你还是焦躁不安，可以学着去做这两件事，也许你的心就慢慢的静下来了

坚持读一本书吧！因为有人说：“烦恼太多是因为你想的太多看书太少了。”先把自己的内心丰富起来吧！

运动或者去到大自然中去吧！运动能够促使身体分泌内啡肽，能够让自己快乐起来。而把身体放到大自然中，大自然的一草一木都会起到治愈你的作用！

能让你静下来的事情还有很多，你先把这两件事情做好慢慢的心就安静了下来，那么也会有兴趣和时间去做其他美好的事情了。

我们只有从内出发不断的去探索自我，了解自我，才能慢慢的帮自己修一颗恬静淡泊的心。

希望你：晚上安安静静的做梦，白天热热闹闹的做事。其他时间就安安静静的做自己吧，修炼自己！这样的生活肯定会越来越好的。