那就要看你的黑芝麻糊是外面买的那种已经配好糖在里面例如南方芝麻糊还是外面磨的，现磨的定义是什么都不加了，如果是直接磨的芝麻糊是融不开水的，每天吃适量是对身体很有益处的，对肾非常好。

但是如果是那种即冲的黑芝麻糊，肯定会胖的，不过早餐代餐还是可以的，不要相信什么不会胖健康的广告词，他们已经是粉了芝麻成份非常少的。

我在老城区才找到的现磨的薏仁粉跟外面买的即冲口感完全不一样，但是有效的的确是现磨那些，即冲反而还会容易发胖。

如果你不想胖又想有效果，建议去那些老人家比较多的市场，一定会有现磨豆子的地方，实惠而且有效，老人家们还会教你陪那些豆子可以跟芝麻互补。

那种大商场里面的五谷磨坊也不要去，一来贵，二来他们配的伴侣就是为了口感好，让你发胖的最大原因。

现磨的口感肯定没外面即冲的好，也会有一点点豆子的涩感，但是你可以像我一样，实在觉得硬喝喝不下去，就配点蜂蜜，又润肠又健康。

顺便一提，芝麻本来就是一种热量较高的五谷，如果怕发胖不建议超过午后品尝。

（一个曾经半年苦减20多近的旧胖子的忠告）