1.做好准备姿势,双脚自然并拢,肩膀自然放松,腰部沿脊柱方向,向上伸直。
2.学习秧歌舞的步伐,秧歌舞就是走十字步,十字步也就是走4步,分为1、2、3、4拍。第一步,向右前方迈左脚,左脚跟立右脚尖半个脚掌的位置,开始练习时,脚步不要太大,如果练习脚步迈大了,不容易站稳,容易摔倒。
3.第2步迈右脚。右脚从左脚内侧绕过左脚,站在左脚的左前方,这时右脚脚跟可以向左边倾斜一些,这样更有利于站稳,不摇晃摔倒。
4.第3步再迈左脚。左脚向左侧平行移过来就可以,移动的宽度与肩同宽就行,学习的时候动作不要太大,以便保持平衡。
5.第4步还原右脚。右脚直接下移到自己感觉到舒服的地方站稳。这样扭秧歌的十字步就完成了。
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