1.山地车车把活动如何调整新手

山地车车把活动调整方法如下： 所需工具清单： - 多用工具钳或一组六角匙； - 扭力扳手或预设的Torqkey扳手更好，特别是用于碳纤或其它轻量的组件； - 有些品牌的把立，如Zipp和Ritchey，需要T20或T25内六角扳手； 垫片先动：调节车把高度的第一以及最容易的步骤便是移除内置垫片。

这个把立有两个垫片。圆锥形组件是碗组培林盖，如需要更低的车把高度。

碗组垫片置于前叉转向管上，有助在调试时施压于碗组培林。一般的车都有20~30mm的可拆式垫片。

把立的螺丝都是标准型号，左松右紧。 1.首先将车固定，然后扭开把立后的紧固螺丝。

2.拆除把立上盖，通常这步是用5mm六角匙。 3.将把立拆出。

4.根据想调节的高度，增加或减少垫片。 5.将把立放回，然后将刚才取出的垫片放置在上。

确保前叉转向管与把立端有3~5mm距离，这样碗组顶盖就有足够的空间施压及预压培林。如果没有看到这段距离，检查下有没有放错垫片。

6.然后就是放好顶盖、螺丝，扭紧。顶盖螺丝的作用是对碗组培林进行预压。

太紧，车把很难转动；太松，车头震动感会很明显，还会有异响。 7.下一步，调准把立与前轮的位置，这样车把才能与前轮对准。

这步需要点耐心，跨站在上管会有利调试。调准把立与前轮的位置。

8. 对准后，将把立紧固螺丝扭到厂商建议的扭矩，通常大概是5~8nm。 9. 检查碗组调节情况。

有个小技巧，可以握住前刹，另一只手放在碗组，然后轻轻地前后摇车把。如果觉得有摇动，松开把立夹螺丝，拧紧顶盖螺丝，然后重新调准把立夹螺丝。

不断重复这些步骤，直到车把不再前后摇动，同时也能转动自如。如果螺丝上得太死，转动车把时会感觉到卡。

10. 试骑下高度合适否。

2.山地车前把手怎样调高

调节车把高度的第一以及最容易的步骤便是移除内置垫片。

准备工具，六角匙或多功能工具。 1、首先将车固定，然后扭开把立后的紧固螺丝。

2、拆除把立上盖，通常这步是用5mm六角匙。 3、将把立拆出，根据想调节的高度，增加垫片。

4、将把立放回，然后将刚才取出的垫片放置在上。 5、然后就是放好顶盖、螺丝，扭紧。

顶盖螺丝的作用是对碗组培林进行预压。太紧，车把很难转动；太松，车头震动感会很明显，还会有异响。

6、下一步，调准把立与前轮的位置，这样才能与前轮对准。这步需要点耐心，跨站在上管会有利调试，调试成功即可完成。

3.如何调整自行车车座高度

1、将座管夹放松，用自己的腋窝夹住车座，伸出手臂用中指去摸中轴轴心位置（曲柄的轴点），这时候要注意一点，尽量将手臂放松，处于自然下垂状态，这种方法是利用人体的比例去做测定，但这种方法不一定能够做到准确，毕竟每个人的胳膊长短都不一样，可以再精细调整。

2、依照第一种方法调整好高度之后，找一个踩踏点骑在车上，用前脚掌接触脚踏面，将脚踏放到3点方位（水平状态）时膝盖应和脚踏成垂直状态，将脚踏踩到底时腿的伸曲角度应保持在170°左右。按照这个方法对你的车座高度作微调，每次调整的幅度保持在3-5mm。

这是最简便的一种方法，按照这种方法调整不一定能达到十分精确，但偏差不会太大。