补血养颜红豆沙：

用料：红豆200克、莲子15克、鲜百合50克、陈皮两块、冰糖80克、清水1000毫升。

做法：

1.把红豆洗净后，放入清水中，浸泡2小时。

2.将莲子和陈皮洗净，鲜百合去根，去黑边后洗净沥干备用。

3.将红豆，陈皮和莲子放入锅中，加入足量清水，大火煮开后转小火煲1小时。期间要不断的关注锅中的水量，并经常用勺子搅动锅中的红豆，以免粘锅。

4.豆沙煮好后，放入鲜百合和冰糖，再继续煮5分钟。边煮边用勺子不停的搅拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙变的黏稠为止。

红豆饭：

主料：红豆半杯，长糯米，水4杯；辅料：盐、炒香黑芝麻少许。

制作过程：

1.红豆洗净，加入4杯水煮开后，调成中火煮10分钟后熄火待凉。

2.长糯米洗净沥干后与红豆连汤一起混合泡1小时左右，再用炊饭锅炊熟。

3.食用时将少许盐和黑芝麻撒在饭上。