1.玩手机时间长了眼睛疼怎么办

时间地使用电脑，看书等都会导致眼睛疲劳，虽然眼睛疲劳不是什么重大疾病，但是长期的眼睛疲劳会影响眼睛健康，引发各种眼疾病如干眼症等。

因此，缓解眼疲劳对保护眼睛是势在必行的措施，下面为你介绍几个缓解视疲劳的方法，希望能够帮到你！ 缓解眼睛疲劳的方法一：减弱荧屏的光线 在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。

不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。

因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。 缓解眼睛疲劳的方法二：中断你的工作 如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。

喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 缓解眼睛疲劳的方法三：闭眼休息 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。

你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

居洛里医师说。 缓解眼睛疲劳的方法四：泡茶 但不是用来喝的，而是敷在眼部。

将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。

注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。 缓解眼睛疲劳的方法五：伸出援手 摩擦双手，直至它们暖和为止。

然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。

深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

缓解眼睛疲劳的方法六：眨眼按摩 每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。